北歐式健走（Nordic walking），不但可提升有氧運動能力，亦可增進全身肌力。適用於各種場域：公園、人行道、各式戶外地形，也可以在快走、爬山，甚至跑步時使用。北歐式健走可降低運動時對下肢及膝蓋的衝擊，避免不必要的運動傷害或跌倒，是安全、有效、增進全方位體適能的最佳運動方式。
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